23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 61,21g | Prot: 65,46g | Karb: 194,99g.
Kahvaltı: Carrefour Beurre Demi-Sel, Marie Blachère Baguette, Confitures et Conserves, Café. Öğle Yemeği: Tarte au Citron Meringuée, Picard Mini Moelleux au Chocolat, La Brioche Dorée Petit Pain, Vinaigrette, Salade Verte, Bavette de Boeuf. Akşam Yemeği: Wasa Fibres, Mangues, Quinoa (Cuit), Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Salade Verte, Vinaigre. Aperatifler/Diğer: BN Mini BN Goût Fraise. devamı için...
|
|
2295 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 30 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Oturma - 2 saat, Alışveriş - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|