23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,9 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
914 kcal
|
Yağ: 26,49g | Prot: 65,30g | Karb: 109,43g.
Kahvaltı: 1% Fat Milk, Dempster's Double Flax Bread, Peanut Butter. Öğle Yemeği: Clementines, Dempster's Multigrain Bread, Walnuts, Liberte Greek Yogurt 0%, Frozen Blueberries, Egg. Akşam Yemeği: Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Cabbage, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines, Whole Wheat Bread, Acorn Winter Squash (Without Salt, Mashed, Cooked, Boiled), Broccoli. Aperatifler/Diğer: Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Tea with Milk. devamı için...
|
|
1811 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 32 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|