|
was für Sprünge 😳sch...
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2344 kcal
|
Yağ: 92,58g | Prot: 97,85g | Karb: 260,74g.
Kahvaltı: Kaffee ☕️ - ohne, Gut & Günstig Quark 40%, Golden Toast Butter Toast, Marmelade. Öğle Yemeği: Kaffee ☕️ - ohne, REWE Bäcker Brötchen, Leberkäse. Akşam Yemeği: Grappa, Schweinefilet, Bratkartoffeln, Milbona Kräuterquark. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Cola (mit Koffein), Zucker, Espresso, Butterkuchen. devamı için...
|
|
3437 kcal
|
Egzersiz:
Home Training - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 11 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|