23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 14 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2125 kcal
|
Yağ: 36,34g | Prot: 232,05g | Karb: 228,15g.
Öğle Yemeği: Marque Repère Thon en Tranche Albacore au Naturel, Bio Village Moutarde de Dijon , Pain Complet. Akşam Yemeği: Ducros Mélange Malin Mexicain, Oignons, Poivrons Jaunes Doux, Échalotes, Chou-Fleur, Carottes, Pescanova Dos de Cabillaud . Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Isolate Natural Chocolate, Bio Village Crocos, Ethiquable Chocolat Lait Riz Soufflé , Jardin Bio Confiture Extra de Framboises Allégée en Sucres, Pain Complet, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Banana, Auchan Banane. devamı için...
|
|
3123 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 32,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|