23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
780 kcal
|
Yağ: 18,95g | Prot: 53,25g | Karb: 111,38g.
Kahvaltı: Gula Pasir, Pisang, Pisang. Öğle Yemeği: Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Merah, Wortel, Jagung Rebus, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe. Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum. devamı için...
|
|
1477 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|