23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2251 kcal
|
Yağ: 90,79g | Prot: 157,33g | Karb: 197,88g.
Kahvaltı: Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Bard Valley Whole Medjool Dates, Metamucil Original Smooth Fibre Powder (No Added Sweeteners), Tea (Brewed), Coffee (Espresso Brewed). Öğle Yemeği: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Tea (Brewed), Espresso Coffee, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Kühne Sauerkraut, Danone Oikos Plain Greek Yogurt 2%. Aperatifler/Diğer: Metamucil Original Smooth Fibre Powder (No Added Sweeteners), Danone Oikos Plain Greek Yogurt 2%, Bard Valley Medjool Dates, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Kühne Sauerkraut. devamı için...
|
|
3262 kcal
|
Egzersiz:
İş - 42 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 48 dakika, Duş Almak - 42 dakika, Kitap Okuma - 1 saat ve 48 dakika, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 1 saat ve 6 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|