23 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1822 kcal
|
Yağ: 133,92g | Prot: 64,02g | Karb: 92,99g.
Kahvaltı: Heavy Cream, Coffee, Jam Preserves, Butter, Toasted Sour Dough Bread, Bacon, Scrambled Egg, Clarified Butter Ghee, IHOP Hash Browns. Öğle Yemeği: Green Goddess Dressing, Hard-Boiled Egg, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Avocados, Earthbound Farm Romaine, San Marcos Green Mexican Salsa, Tostitos Medium Salsa, Daisy Sour Cream, Grape Tomatoes, Great Value Sliced Salad Olives, Olive Oil, Tanimura & Antle Bell Peppers, Onions, Simple Truth Natural Ground Turkey. Aperatifler/Diğer: Blueberries , Frigo Natural String Cheese Part Skim. devamı için...
|
|
2779 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|