|
Sempre peso dopo corsa 🏃🏾♂️
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2463 kcal
|
Yağ: 76,96g | Prot: 74,39g | Karb: 230,82g.
Kahvaltı: Tè Verde, Chiquita Banana. Öğle Yemeği: Mulino Bianco Pancarrè, Philadelphia Light 55%, Buitoni Fette Biscottate Integrali, Roast Beef. Akşam Yemeği: Franziskaner Weissbier, Panino con Hamburger, Maionese o Condimento per Insalata e Pomodoro, Franziskaner Weissbier. Aperatifler/Diğer: Patatine Fritte (Salate), Patatine Fritte, Pop Corn Bianchi Cotti con Olio, Succo di Limone, Acqua, Marshmallow. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 49 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 11 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|