24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1347 kcal
|
Yağ: 57,24g | Prot: 138,99g | Karb: 63,89g.
Kahvaltı: Домик в деревне Сметана 10%, Приневское Молоко 1.5%, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Яйцо, Лаваш Тонкий. Öğle Yemeği: Шампиньоны, Простоквашино Сметана 10%, Минтай Запечённый, Рис Отварной. Akşam Yemeği: Яйцо, Радость Вкуса Сыр Российский 45%, Красная Цена Сыр Российский 45%, Брокколи, Шампиньоны, Кабачок, Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Аннушкина Ферма Творог Топленый Домашний, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль . devamı için...
|
|
1613 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 21 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lizaveta2211 Kilo Geçmişi
|