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Desde terça fazendo 100%, hoje achei que estaria já menos inchada (no começo/recomeço o processo é sempre mais rápido) mas me enganei. Não sei se já tô inchada daqueles dias ou se realmente não desinchei nada! ☹ Bate um desânimo mas bora continuar na meta de 14 dias sem jacadas! Não, não quero milagres e nem metas absurdas em pouco tempo, digo por experiência própria que nos primeiros dias de cetogenica ou low carb, desincha rápido mesmo.
Hoje é dia de churrasco no trabalho, comi 4 bifões e 1 sobrecoxa com molho à campanha. Geral tomando sorvete, eu de olho, mas saí correndo hahahhahahahhaha. Amanhã volto ao JI. obs: tô fazendo AEJ desde quarta e musculação à noite.
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76 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2383 kcal
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Yağ: 167,10g | Prot: 199,03g | Karb: 18,74g.
Kahvaltı: Perdigão Salaminho, Ovo Cozido, Essential Nutrition MCT Lift, Café, Manteiga. Öğle Yemeği: Desinchá Chá, Ovo Frito, Antepasto de Berinjela, Alface. Akşam Yemeği: Sobrecoxa de Frango com Pele no Forno, Grelhada ou Assada (Pele/Revestimento Consumida), Alcatra. Aperatifler/Diğer: Flormel Chips de Côco, Ovo, Manteiga (com Sal), Café. devamı için...
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sabit kilo
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 Yorumlar
Anna acho que carne não engorda, mas pesa pra pesar... Fds passado desanimei tbm comi churras e hj deu 1,4 kg a menos. Então acho que tem que ter paciência mesmo...
23 Mar 19 üye tarafından: Sheila Carvalho
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Olá Sheila! Não tenho comido tanta carne como estava mal acostumada a fazer. Diminuí bastanteee minhas quantidades essa semana e achei que tivesse desinchado um cadinho mas nada aconteceu (nem me pesei, digo na aparência mesmo). Mas é isso, paciência e vamos em frente!
24 Mar 19 üye tarafından: AnnaK-
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toma bastante água e chá... 😉
24 Mar 19 üye tarafından: laralcam
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Tô bebendo MUITA água mas confesso que enjoei de chá... tomei essa semana aquele desincha após o almoço mas vou tentar consumir mais. Obrigada
24 Mar 19 üye tarafından: AnnaK-
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Eu costumo fazer 2 litros de chá de hibisco com chá verde e deixo na geladeira. Tomo 3 x por dia. 😉
24 Mar 19 üye tarafından: laralcam
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