24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1257 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 76,17g | Karb: 143,88g.
Kahvaltı: 호두, 허쉬 무가당 코코아파우더, 오트밀, 바이오 플레인 로어슈거 (150g), 야쿠르트 라이트, 실의힘 생나또, 치아씨드, 블루베리. Öğle Yemeği: 미역국, 캐슈넛, 한라봉, 깻잎장아찌, 검은콩밥, 아몬드, 케첩, 돈까스. Akşam Yemeği: 된장, 프레지덩 무염버터, 새송이버섯, 풀무원 숙주나물, 팽이버섯, 목우촌 황칠오리훈제, 양배추, 오쿡 그릴닭가슴살, 야채샐러드 (드레싱없이). devamı için...
|
|
329 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Squat - 10 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|