24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
43 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 46,15g | Prot: 82,56g | Karb: 93,23g.
Kahvaltı: 사과, 양배추즙. Öğle Yemeği: 쌈장, 코스트코 냉동새우, 참기름, 큰 송이버섯 (구이), CJ 행복한콩 연두부, 양배추찜. Akşam Yemeği: 맥주, 소주 처음처럼, 계란찜, 버섯구이, 무뼈닭발. devamı için...
|
|
1134 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|