24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
944 kcal
|
Yağ: 28,94g | Prot: 33,21g | Karb: 162,32g.
Kahvaltı: Lime Juice (Unsweetened, Canned or Bottled) , Kiwi Fruit, Florida Avocados. Öğle Yemeği: Green String Beans, Alfamart Ikan Pindang, Boiled Egg, Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Greenco Jamur Enoki, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Boiled Potato. Akşam Yemeği: Greenco Jamur Enoki, Finna Sambal Terasi Uleg, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Mustard Greens (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Alfamart Ikan Pindang. Aperatifler/Diğer: Fuji Apples. devamı için...
|
|
1240 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Kardiyo (Cardio) - 3 dakika, Yoga - 42 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 13 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nandafitriyaa Kilo Geçmişi
|