24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2101 kcal
|
Yağ: 95,93g | Prot: 97,49g | Karb: 218,21g.
Kahvaltı: Чай с Лимоном и Сахаром, Бутерброд с Маслом и Сыром, Творог 9%, Вареное Яйцо, Гречневая Каша. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Обычные Блины, Щи с Мясом. Akşam Yemeği: Чай с Лимоном и Сахаром, Обычные Блины, Салат из Свеклы с Майонезом, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Ассорти, Красное Яблоко, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2533 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
|
|