08 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2525 kcal
|
Yağ: 92,55g | Prot: 107,56g | Karb: 318,53g.
Kahvaltı: Brood - All-in - Waldkorn, Smeerpate Ardenner, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Öğle Yemeği: Appelstroop, Brood - C1000 - Broodmix Meergranen, Bio Pindakaas (Mama Natuur). Akşam Yemeği: Kriel, Yoghurt Linessa, Bloemkool, Wortelen, Kaas Schnitzel, Broccoli. Aperatifler/Diğer: Paranoten, Amandelen, Chocolade, Pindacrunch, Koffie. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|