08 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2571 kcal
|
Yağ: 93,57g | Prot: 96,54g | Karb: 344,68g.
Kahvaltı: Leite Fermentado, Suco de Uva Light, Mandioca. Öğle Yemeği: Suco de Maracujá, Farofa de Farinha de Mandioca, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Chocolate Preto ou Doce, Farinha Branca, Bife de Carne de Vaca, Salada de Alface com Vegetais Variados. Aperatifler/Diğer: Recheado Queijo e Cebola, Chocolate, Pipocas (Óleo, Microondas). devamı için...
|
|
2323 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 8 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|