24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1649 kcal
|
Yağ: 51,92g | Prot: 72,60g | Karb: 228,22g.
Kahvaltı: Café, Confitures et Conserves, Carrefour Beurre Demi-Sel, Wasa Fibres. Öğle Yemeği: La Brioche Dorée Petit Pain, Pâturages Tiramisu aux Spéculos , Picard Pad Thaï, Picard Tataki de Thon Germon. Akşam Yemeği: Tamarin, Kiri Kiri à la Crème de Lait (20g), Vinaigre, Salade Verte, Puget Huile d'olive Vierge Extra Bio, Quinoa (Cuit), Wasa Fibres. Aperatifler/Diğer: Mentos Fruit, Volvic Eau Citron, BN Mini BN Goût Fraise. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 35 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Duş Almak - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 4 saat ve 15 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|