24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2423 kcal
|
Yağ: 117,99g | Prot: 115,21g | Karb: 226,80g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Kaffee ☕️ - ohne, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Rührei, REWE Bäcker Brötchen, Aldi Gourmet Salami, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Kaffee ☕️ - ohne. Akşam Yemeği: Gemischter Salat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Pommes Frites, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen. Aperatifler/Diğer: Bofrost Waffelhörnchen Vanille-Schoko, Zucker, Ritter Sport Macadamia, Espresso, Edeka Schweineohren. devamı için...
|
|
2485 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 42 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|