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Pesagem ao acordar, 4 horas em jejum. BF: 19.3%, M: 40.2&
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89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2555 kcal
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Yağ: 83,84g | Prot: 252,20g | Karb: 205,90g.
Kahvaltı: Uvas-Passas (sem Sementes). Öğle Yemeği: Músculo Bovino sem Gordura Cozido, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne. Akşam Yemeği: Pratigel Brócolis Congelado, Ovo (Inteiro), Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Músculo Bovino sem Gordura Cozido. Aperatifler/Diğer: Inam Pasta Integral de Amendoim, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Gengibre, Italac Leite Desnatado, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Banana Prata, Growth Supplements Creatina. devamı için...
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sabit kilo
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