24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3220 kcal
|
Yağ: 120,55g | Prot: 154,06g | Karb: 378,08g.
Kahvaltı: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Öğle Yemeği: K-Classic Putenschnitzel Paniert, Gut & Günstig Rapsöl, Edeka Leipziger Allerlei, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Makrele Geräuchert, Knoblauch, Harry Vollkornbrot, Top Mare Räucherlachs, Rispentomaten, Rote Paprika, Extra Natives Olivenöl, Edeka Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat. Aperatifler/Diğer: Graubrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Gut & Günstig Delikatess Jagdwurst, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Banane, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Farmer Paranusskerne, Pink Lady Äpfel, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Mandarine. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|