24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,0 kg.
Geriye kalan: 7,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2248 kcal
|
Yağ: 101,90g | Prot: 160,96g | Karb: 283,41g.
Kahvaltı: Espresso Coffee, Kühne Sauerkraut, Tea (Brewed), Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked). Öğle Yemeği: Salt, Explore Cuisine Organic Red Lentil Spaghetti, Blackberries, Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Sunrise Soya Foods Mandarin Organic Pressed Tofu, Strawberry, Brew Dr Clear Mind Kombucha, Organic Girl Super Greens. Akşam Yemeği: Blackberries, Avocado, Organic Girl Super Greens, Danone Oikos Plain Greek Yogurt 2%, Banana, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Brew Dr Clear Mind Kombucha. Aperatifler/Diğer: Paradise Island Cheese Lactose Free Mozzarella Cheese, Chicken Thigh Meat and Skin (Broilers or Fryers, Stewed, Cooked), Strawberry, Banana, Espresso Coffee, Tea (Brewed), Baking Soda. devamı için...
|
|
3608 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 54 dakika, Taşıt Sürüş - 6 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 25 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 54 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 42 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 1 saat ve 44 dakika, Masa Çalışmaları - 42 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 3 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|