|
Doing great on exercise, pretty well on food. Too much fat and protein by 10 or so grams, but keeping my carbs ultra low which is working well for my blood sugar. (Stayed under 111 mg/dl yesterday.) Lost a pound, but I have to figure out more healthy foods to eat. My diet is getting boring.
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1477 kcal
|
Yağ: 65,37g | Prot: 80,65g | Karb: 134,83g.
Kahvaltı: water, peaches, onion, 100% Liquid Egg Whites, 98% Fat Free Deli Thin Oven Roasted Turkey Breast. Öğle Yemeği: chicken lettuce wraps, Chicken Spring Roll, minute maid diet raspberry lemonade. Akşam Yemeği: key lime pie, stir fried red pepper and onion, mashed potatoes, Prime Rib. Aperatifler/Diğer: water, sweet & salty mixed nuts. devamı için...
|
|
2761 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Pilates - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 10 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 40 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|