25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1465 kcal
|
Yağ: 65,08g | Prot: 104,33g | Karb: 121,69g.
Kahvaltı: Lengkeng, Gula Pasir, Jambu Biji, Brokoli, Jahe, Wortel, Selada, Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Wortel Dimasak, Udang Kukus atau Rebus, Udang Goreng. Akşam Yemeği: Tahu Kukus, Siomay, Bakso dengan Saus (Campuran). Aperatifler/Diğer: Sari Roti Roti Isi Pisang Coklat, Jambu Biji. devamı için...
|
|
227 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 16 dakika, HIIT - 15 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|