24 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
41,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 26,78g | Prot: 108,63g | Karb: 120,60g.
Kahvaltı: San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Natural, International Delight Sugar Free French Vainilla, Heartbest Queso Vegano Queso Vegano, Tortillas de Maíz, Great Value Mermelada de Fresa sin Azúcar Añadida, Papa Dulce, Lala Queso Oaxaca Light, Clara de Huevo. Öğle Yemeği: Tomates Cherry, Aguacate, Zanahoria, Lechuga, Brócoli, Calabacín, Pechuga de Pollo a la Plancha. Akşam Yemeği: Brócoli, Member's Mark Filetes de Tilapia, Aguacate, Calabacín, Espárragos, Lechuga. Aperatifler/Diğer: Cocoa, Silk Leche de Almendras sin Endulzante, D'Gari Gelatina de Agua, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein, D'Gari Gelatina Light, ART Gelatina Light, Manzana, Member's Mark Sustituto de Crema en Polvo para Café. devamı için...
|
|
1943 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 14.5/kph - 1 saat ve 11 dakika, Vücut Geliştirme - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|