25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3041 kcal
|
Yağ: 72,06g | Prot: 169,92g | Karb: 441,57g.
Kahvaltı: Златич Толокно Овсяное, ВкусВилл Лепёшка из Цельнозерновой Муки, Частная Пасека Мёд Цветочный, ВкусВилл Арахисовая Паста, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Семга Слабосоленая, Геркулес Геркулес Монастырский. Öğle Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Мистраль Гречневая Крупа. Akşam Yemeği: Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, ВкусВилл Йогурт Греческий Фруктовый Манго-Маракуйя, Ефремовское Молоко Творог Козий 2%, Банан. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Шербет с Какао и Арахисом, ВкусВилл Запеканка Классическая. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|