25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2899 kcal
|
Yağ: 156,83g | Prot: 148,02g | Karb: 167,42g.
Kahvaltı: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Масло Подсолнечное, Кофе, Global Village Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Яйцо. Öğle Yemeği: Картофельный Суп, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Ленивые Голубцы, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Akşam Yemeği: Bruto Чипсы, Белый Медведь Пиво, Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые. devamı için...
|
|
2386 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Voleybol - 1 saat, Ders Çalışmak - 3 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
KatyaEroxina Kilo Geçmişi
|