25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1324 kcal
|
Yağ: 48,92g | Prot: 78,58g | Karb: 146,05g.
Kahvaltı: Каждый День Чернослив Сушеный, Оладьи на Кефире, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Помидор Соленый, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Akşam Yemeği: La Pina Арахисовая Паста, Greenfield Чай Черный, Огурец (с Кожурой), Карлов Двор Сыр со Вкусом Топленого Молока, Дубки Буженина из Свинины Копчено-Запеченная, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Оладьи на Кефире. Aperatifler/Diğer: Кофе (из Молотых Зерен), Яблоко Зеленое, Greenfield Зеленый Чай, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2122 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 52 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|