25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1984 kcal
|
Yağ: 81,97g | Prot: 118,00g | Karb: 198,44g.
Kahvaltı: Том Арахисовая Паста Нейтральная, Банан, Овсянка, Молоко + Вода (Моя). Öğle Yemeği: Огурец (без Кожуры), Уха из Семги, Киевхлеб Хлеб Украинский Столичный, Сыр Гауда. Akşam Yemeği: Lindt Шоколад, Простой Йогурт, Банан, Сметана 15%, Творог 9%. Aperatifler/Diğer: Lindt Шоколад, Жако Зефир, Шоколад с Фундуком, Миндалем и Изюмом (Lindt), Простой Йогурт, Запеканка с Вишней (Моя). devamı için...
|
|
2176 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|