25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 19,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1851 kcal
|
Yağ: 60,26g | Prot: 65,20g | Karb: 266,15g.
Kahvaltı: Спартак Шоколад 72%, Варенье, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Сметана 15%, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Блины с Творогом. Öğle Yemeği: Ржаной Хлеб, Измельченная Ветчина, Сахар, Кофе, Молоко (2% Обезжиренное), Витьба Fitness Хлопья. Akşam Yemeği: Булочка с Маком, Зеленый Чай, Ванильный Йогурт (Обезжиренный), Печеное Яблоко. Aperatifler/Diğer: Конфета, Сосиска в Тесте, Яблоко. devamı için...
|
|
2999 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, İş - 1 saat, Dinlenme - 10 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|