25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 104,06g | Karb: 110,80g.
Kahvaltı: Чай, Ашан Финики Сушёные, Кофе с Молоком, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Грецкие Орехи, Ясно Солнышко Геркулес. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Говядина Лопатка, Борщ с Говядиной, Азовский Хлеб Хлеб Бородинский, Сырники. Akşam Yemeği: Сырники, Кофе, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Болгарский Перец, Пекинская Капуста, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Говядина Лопатка. Aperatifler/Diğer: Приготовленный Яичный Белок. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina.sukhomlin Kilo Geçmişi
|