25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1190 kcal
|
Yağ: 50,71g | Prot: 42,53g | Karb: 146,93g.
Kahvaltı: Изюм, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Голубец, Пекинская Капуста, Салат из Помидоров и Огурцов, Гречка Отварная. Aperatifler/Diğer: Пирожное Корзиночка, Кофе с Сахаром. devamı için...
|
|
1832 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 30 dakika, Uyku - 23 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|