25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1887 kcal
|
Yağ: 68,27g | Prot: 162,74g | Karb: 162,17g.
Kahvaltı: Banana, Ovo Mexido, Tomates Cereja, Sadia Presunto Cozido Magro, Queijo Minas, Cafezinho. Öğle Yemeği: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca. Akşam Yemeği: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Berinjela com Queijo e Molho de Tomate, Chuchu. Aperatifler/Diğer: DIA Granola Banana, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Abacaxi, Melancia. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|