25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
908 kcal
|
Yağ: 29,18g | Prot: 62,16g | Karb: 110,15g.
Kahvaltı: Peanut Butter, Dempster's Double Flax Bread, Beatrice 0% Skim Milk, Clementines. Öğle Yemeği: Dempster's Multigrain Bread, Brunswick Sardines in Spring Water, Unsweetened Frozen Raspberries, Liberte Greek Yogurt 0%, Walnuts. Akşam Yemeği: Sunrise Tofu Extra Firm, Cabbage, Pistachio Nuts, Cauliflower, Chicken Drumstick (Skin Not Eaten), Potato, Carrots, Cooked Asparagus (from Fresh), Spinach, Kidney Beans (Without Salt, Cooked, Boiled). Aperatifler/Diğer: Clementines, Tim Hortons Coffee with Milk (Medium), Tea with Milk. devamı için...
|
|
1827 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|