|
After cheat day
|
89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1871 kcal
|
Yağ: 48,07g | Prot: 245,05g | Karb: 102,06g.
Kahvaltı: Monster Monster Energy Ultra Red, Myprotein Impact Whey Isolate. Öğle Yemeği: Schärdinger Landfrischkäse Schnittlauch, Salzkartoffeln, Rio Mare Tonno al Naturale. Akşam Yemeği: Gekochtes Ei, Lachsfilet. Aperatifler/Diğer: Myprotein Impact Whey Isolate (Vanille), Meta Force Up Load Neu (Himbeere), Olimp Amino Eaanabol Orange. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|