|
lm 2300 em 1515 16h15min 0min home
KF 26,8% Kg 24,30
KM 33,9% Kg 33,55
FFMI 20,8
Vis 12
T 106
H 103 Q 1,029
|
94,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3495 kcal
|
Yağ: 123,59g | Prot: 171,00g | Karb: 411,17g.
Kahvaltı: SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Harry Vollkornbrot, Frosta Bami Goreng, Knoblauch, Bofrost Paprikastreifen, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Zwiebeln, Sea Gold White Tiger Garnelen, Olivenöl, Palmin Kokosfett. Akşam Yemeği: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Balance Toast (38g), Harry Vollkornbrot, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Möhren, Mandarine, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Pink Lady Äpfel, Farmer Paranusskerne. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|