25 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1044 kcal
|
Yağ: 37,15g | Prot: 60,54g | Karb: 115,34g.
Kahvaltı: Banana, Kraft Milky Soft, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Öğle Yemeği: Nasi Putih, Indonesian Sambal Goreng, Chinese Water Spinach, Green String Beans, Indonesian Fried Tempeh, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Quail Egg, English Bihun Goreng, Chicken Breast, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Mayasi Kacang Jepang. devamı için...
|
|
2185 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 20 dakika, Aerobik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ria Imarotuz Zahro Kilo Geçmişi
|