09 Kasım 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2356 kcal
|
Yağ: 111,20g | Prot: 110,08g | Karb: 233,50g.
Kahvaltı: Activia, Leite Fermentado, Café. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados. Akşam Yemeği: Mandioca Cozida (Yuca Blanca), Farinha Branca, Peito de Frango. Aperatifler/Diğer: Doces de Chocolate de Leite, Pipocas (Óleo, Microondas), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Oturma - 3 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 25 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|