26 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1361 kcal
|
Yağ: 50,28g | Prot: 114,93g | Karb: 103,17g.
Kahvaltı: Nescafe Dolce Gusto Кофе, Parmalat Молоко 1,8%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Valio Сливки для Кофе 10%, Nordic Каша 4 Злака. Öğle Yemeği: Куриное Филе Вареное, Кабачки Жареные, Мистраль Киноа Вареная. Akşam Yemeği: Кабачки Жареные, Говядина Отварная, Мистраль Киноа Вареная, Био Баланс Кефирный 1%. Aperatifler/Diğer: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе с Молоком, Берёзка Сыр Полесский. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 50 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|