|
79,1
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,9 kg.
Geriye kalan: 13,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 54,74g | Prot: 88,57g | Karb: 146,45g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Русские Традиции Сыр Гауда 45%, Fit Parad Стевия, ВкусВилл Сыр Творожный Рикотта. Öğle Yemeği: Сладкий Красный Перец, Прайм Стар Крем-Суп Тыквенный, Prime Зелёная Гречка с Овощами, Зеленый Чай, Запеченная или Жареная Камбала. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Зеленый Чай, Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленый Чай. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Сорбет Клубника-Базилик, Sunfeel Варенье из Клубники, Зеленый Чай, Зеленый Чай. devamı için...
|
|
2051 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|