26 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2039 kcal
|
Yağ: 93,79g | Prot: 119,42g | Karb: 178,19g.
Kahvaltı: Naleśniki z Pełnoziarnistej Mąki, Orzechy Włoskie, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Melvit Płatki Owsiane Błyskawiczne, McDonald's Kawa Duża z Mlekiem, Piątnica Serek Wiejski, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów. Öğle Yemeği: Vitanella Sok Marchwiowy, Mandarynki, Zielona Herbata, Kawa. Akşam Yemeği: Lidl Filety z Mintaja, Hortex Mieszanka Chińska. Aperatifler/Diğer: Czarne Oliwki, Biedronka Bułka z Ziarnami, Humus, Indykpol Kiełbaski Wiedeńskie, Chrzan, Winiary Sos Tatarski, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Rzodkiewka, Pomidory. devamı için...
|
|
1493 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|