26 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1389 kcal
|
Yağ: 48,73g | Prot: 61,37g | Karb: 179,40g.
Kahvaltı: Альпен Гольд Молочный Шоколад Фундук и Изюм, Мёд, Лаваш Тонкий, Гречневая Каша с Молоком. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная с Мясом. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка, Главпродукт Гречневая Каша со Свининой , Капуста Тушеная с Мясом. Aperatifler/Diğer: Мёд, Лаваш Тонкий, Мармеладная Сказка Мармелад с Орехом. devamı için...
|
|
2178 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Eliptik - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|