26 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1226 kcal
|
Yağ: 45,87g | Prot: 45,06g | Karb: 153,89g.
Kahvaltı: Quaker Cruesli 4 Noten, Bosbessen, Frambozen, Rice Dream Coconut Dream. Öğle Yemeği: AH Piccalilly, Milner 30+ Belegen, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: AH Aubergine, Reddy Wokken & Roerbakken, AH Trostomaten, Koriander, Knoflook, Jumbo Yoghurt Griekse Stijl 0,1% Vet, Jumbo Volkoren Tortilla Wraps, Melkan Roomboter Ongezouten, AH Kip Krokant Schnitzel. Aperatifler/Diğer: Mandarijn. devamı için...
|
|
2639 kcal
|
Egzersiz:
Squash Sporu ve Hentbol - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 12 dakika, Oturma - 14 saat, Uyku - 8 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|