26 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 59,27g | Karb: 81,14g.
Kahvaltı: Bauducco Torrada Integral (1), Qualy Margarina Cremosa. Öğle Yemeği: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Verde Cozido, Pepino (com Casca). Akşam Yemeği: Batatas Fritas Caseiras, Ovo Cozido, Frimesa Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Marilan Cream Cracker, Maçã. devamı için...
|
|
2287 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Örgü Örmek - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|