|
dalam 2 hari, sehari puasa, sehari or...
semangat syifa!!!
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 35 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 28,76g | Prot: 58,68g | Karb: 79,84g.
Öğle Yemeği: Pepaya, Bango Kecap Manis, Garam Laut, Ubi Jalar (Manis), Selada Daun Hijau, Tahu, Buncis, Telur Dadar. Akşam Yemeği: Pisang, Jamur Putih (Ditumis), Buncis, Udang Kukus atau Rebus, Tahu, Tempe. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|