27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2590 kcal
|
Yağ: 95,72g | Prot: 210,20g | Karb: 223,53g.
Kahvaltı: 롯데마트 우유식빵, 매일유업 뼈로가는 칼슘두유, 오뚜기 딸기쨈, 양배추 샐러드와 드레싱, 프레시안 양송이 스프, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 마이프로틴 오메가3. Öğle Yemeği: 카레라이스, 유부장국, 참나물무침, 계란후라이, 돈까스, 배추김치. Akşam Yemeği: 두부조림, 계란찜, 밥, 코다리찜. Aperatifler/Diğer: 마이프로틴 린쿠키, 옵티멈 플래티넘 하이드로웨이, 크라운 땅콩카라멜 (5g), 델몬트 오렌지 드링크. devamı için...
|
|
943 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|