27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1564 kcal
|
Yağ: 69,26g | Prot: 61,82g | Karb: 176,02g.
Kahvaltı: Pain au Chocolat, U Miel de Fleurs, Beendhi Ghee, Café Expresso, Pain. Öğle Yemeği: Sandwich Jambon Beurre, quiche chantlal. Akşam Yemeği: Banane, Kiwi, Picard Frites de Patate Douce, Heinz Sauce Curry Mango, Heinz Hot Chilli Ketchup, Poulet Grillé Rôti ou Cuit au Four. Aperatifler/Diğer: Chips, Saucisson Sec, Jus d'Orange Fraîchement Pressé. devamı için...
|
|
2407 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 10 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Plyometrics - 1 saat, Masa Çalışmaları - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 10 dakika, Duş Almak - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jeanettecrayon Kilo Geçmişi
|