27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 36,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
672 kcal
|
Yağ: 22,51g | Prot: 43,83g | Karb: 77,10g.
Kahvaltı: Libeert Шоколад 85%, Звенигора Сыр Добродар. Öğle Yemeği: Квашеная Капуста, Курица Вареная, Булгур (Вареный), банан Мини. Akşam Yemeği: Квашеная Капуста, банан Мини, Курица Вареная, Булгур (Вареный), Салат с пекинкой. Aperatifler/Diğer: Кофе Латте, Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
4613 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 32 dakika, Eliptik Bisiklet - 36 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lilenachka78 Kilo Geçmişi
|