27 Mart 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1904 kcal
|
Yağ: 95,22g | Prot: 71,70g | Karb: 187,67g.
Kahvaltı: Селедка под Шубой, Селедка под Шубой, Селедка под Шубой, Картошка Вареная, Картошка Вареная, Картошка Вареная, Яйцо Утиное, Чай. Öğle Yemeği: Плов с Говядиной, Рисовый Плов. Akşam Yemeği: Овсяная Каша на Воде, Чай, Плов с Говядиной. devamı için...
|
|
2852 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
alesejkapralov4 Kilo Geçmişi
|