Siegels Günlüğü, 27 Mar 19

Siegels Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

b-wildering. I've been eating the bare minimum since I left for DC and exercised everyday. How the heck did I gain weight?

65,0 kg Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg. Geriye kalan: 1,5 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Mart 2019:

2177 kcal

Yağ: 49,86g | Prot: 158,82g | Karb: 312,20g. Kahvaltı: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Öğle Yemeği: Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Pei Wei Vegetables & Tofu Fried Rice. Akşam Yemeği: Salad Dressing, Beef Stew, White Rice. Aperatifler/Diğer: Beer. devamı için...

2091 kcal

Egzersiz: Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Pilates - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika. devamı için...

Haftada 2,5 kg alıyor