|
I'm being more intentional and less obsessive this time around, eating in a way that is sustainable and not dependent on mad amounts of will power.
|
123,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1786 kcal
|
Yağ: 66,92g | Prot: 61,02g | Karb: 236,19g.
Kahvaltı: Molasses Cookies, Cream Cheese, French or Vienna Bread (Includes Sourdough). Öğle Yemeği: dole banana, lettuce, mayo, hard salami, sourdough french. Akşam Yemeği: Extra Sharp Cheddar Cheese, Butter (Salted), French or Vienna Bread (Includes Sourdough), Lima Bean Soup. Aperatifler/Diğer: 7-Layer Burrito, cage free egg. devamı için...
|
|
3118 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,4 kg kaybediyor
|